Дієта при мастопатії допомагає нормалізувати баланс біологічно активних речовин у організмі жінки. Харчування має ґрунтуватися на таких принципах.
Особливості дієтичного харчування при мастопатії
Правильне харчування при мастопатії дозволить привести в норму гормональний фон, заповнити дефіцит речовин, що бракують організму, і попередити прогресування нездужання.
Згідно зі статистичними дослідженнями, сьогодні мастопатія діагностується у кожної четвертої представниці прекрасної статі. Її виникненню сприяють стреси, гормональні перебудови, пов’язані з місячними та вагітністю, аборти та викидні, а також шкідливі звички та хронічні хвороби внутрішніх органів.
Правильно організована дієта при доброякісних утвореннях та мастопатії допомагає нормалізувати баланс біологічно активних речовин в організмі жінки та спрямувати їхню дію у правильне русло.
Дієта при мастопатії повинна ґрунтуватися на наступних принципах:
- Заміна у щоденному меню насичених жирних кислот на ненасичені. Тобто максимальне обмеження м’ясної продукції та акцент у вживанні на рибні страви, салати, заправлені олією, горіхи та насіння.
- Складні вуглеводи, що містяться у кашах та овочах, повинні займати більше половини від загальної кількості вуглеводної їжі.
- У раціон харчування обов’язково потрібно ввести свіжі овочеві та фруктові соки.
- Повна відмова від вживання спиртних напоїв та кофеїну.
- Вживання у великій кількості продуктів, що є джерелами антиоксидантів, а саме ретинолу, вітаміну С, селену.
При мастопатії дієта повинна виключати низку продуктів, серед яких:
- М’ясо жирних сортів та ковбасні вироби.
- Жирна молочна продукція, сир, сметана.
- Макарони та білий хліб.
- Алкоголь.
- Міцний чорний чай та натуральна кава.
- Рослинно-тварини спреди.
- Шоколад, варення, солодка випічка.
Переваги дієти
Дієта при фіброзно-кістозній мастопатії має низку незаперечних переваг. Доведено, що зміна характеру харчування допомагає значно швидше усунути больовий синдром та зменшити інші прояви основного захворювання. Крім цього, серед інших плюсів такого харчування виділяють:
- Нормалізація обміну речовин в організмі жінки та допомога у зниженні ваги.
- Загальне оздоровлення жіночого організму.
- Зниження ризиків розвитку серцево-судинних захворювань, атеросклерозу, тромбофлебіту.
- Поліпшення функції органів травлення.
